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作者：何則文／香蕉夢想家在國內知名的老爺酒店集團於台中新開幕的飯店內，一位穿著黑色套裝的女性，領著大批的媒體，沿路介紹飯店內收藏的藝術家作品，十分有自信地談起飯店的特色與未來展望。看起來專業而自信的她，是台中大毅老爺行旅的行銷公關主任──黃喬婉。這樣的行銷公關職務在許多產業跟領域都有，也談不上稀罕，然而黃喬婉的特殊亮點在於，她就任時是個距離大學畢業不到 2 年 23 歲女孩。看到她年輕的外型，或許會讓很多人下意識地認為，喬婉必定擁有某些「特殊背景」，不然怎麼會年紀輕輕，就在知名餐旅集團擔任管理職？讓人們跌破眼鏡的是，黃喬婉出身台北萬華河濱的普通家庭，雙親都是一般上班族，能擁有今日在事業上傲人的成績，全因著「好奇」兩個字，另一方面，她的人生也並非一帆風順。今天，我們就來聽聽這個小女生的精彩故事：從「形同落榜」，到「發掘熱情」──怎麼辦到的？故事要從 6 年前的暑假說起：當時高中畢業的喬婉，考完指考後，對自己的前途並沒有清楚的想法，也沒有特別的興趣。她就像許多高中生一樣，依照成績和社會上認可的「主流科系」填志願，當時的她心中只有一個目標，就是希望大學能繼續留在家鄉台北。然而令她意外的是，她最終錄取了她完全沒想過的歷史系，而且還必須離開家鄉，前往陌生的台中。對她來說，這樣的結果簡直等於「落榜」。當下，喬婉毫不猶豫的前往南陽街補習班，鐵了心打算重考。但是實際詢問後，考量到重考班花費的時間跟費用，喬婉選擇了折衷的辦法──仍然來到台中就讀中興大學歷史系，並同時準備轉學考，希望能在隔年回到家鄉台北讀書。在大一的寒假，因為讀書苦悶的她，看到當時興大學生會的幹部訓練營訊息，只是單純地想參加營隊、放鬆心情的喬婉，遂報名了培訓，沒想到這個不經意的舉動，卻成了她之後人生的重要轉折。訓練營之後，活潑的喬婉選擇繼續待在學生會。她在學生會的第一年協辦了許多活動，優異的表現讓她在隔年被拔擢為幹部，擔任學生會外務部部長。外務部是負責學生會對外行銷公關的部門，而興大學生會一年有高達 300 萬的預算，是一個上百人的大型「學生政府」組織，在過程中，她曾代表學校與巨匠電腦、Yahoo 等大企業洽談合作，學習對外公關跟組織運作的精華。另一方面，喬婉既參與也創辦過各種社團，每個暑假，她除了籌劃活動外，便是到企業實習，4 年間，她去過證交所、台經院、土地銀行與科技新創公司實習。正因為後來開始搞社團跟實習，喬婉沒有如一開始所願轉學回台北，而是轉系到了應用經濟系，此外，這時的她也早已不想離開台中了。談到實習，喬婉說：「我現在反過來看，大學時候的實習經驗，對往後人生真的很有幫助，豐富了人生閱歷。你實際參與過，才知道自己真正喜歡什麼、適合什麼。我去銀行實習後，才知道銀行那種工作不是我想要的，也在這些摸索中更確定自己的興趣跟志向。」到了大四，喬婉喜歡與人接觸跟辦活動的性格，讓她也閒不下來。雖然已經報名了研究所補習班，她的生活還是塞滿了活動、演講甚至報名競賽。那年她參與甄選了《遠見．天下文化事業群》創辦人高希均教授在興大設立的「高希均經濟知識研究室」的實習生選拔，最終獲選成為研究室的活動總監。參加創業競賽，發現剩食問題這時，她展現出對商業、新創的興趣。她在校內邀請了商學院的外籍教授，舉辦為期一年、共讀《哈佛商業評論》的英語讀書會；同時，在 2014 年前後，正好許多大學生新創蔚為潮流，喬婉也邀請了北中南各地的學生新創團隊來到台中，舉辦系列的講座跟論壇。在辦活動的過程中，她開始對青年新創有很大的興趣，認為年輕人也有翻轉世界的可能。她先後參與了校內外許多的商業與創業競賽，從校內小論文、短評，到校外的 SAS 玉山銀行商機創意大賽等各類比賽，最後都獲得不錯的成績。而影響她最深的，是世界公民島舉辦的社會企業創新競賽，在這個比賽中，她花了將近一年的時間準備。說來也有趣，喬婉會組織團隊參與，最開始的原因竟然是「爸媽不提供海外畢旅的旅費」，一心想去海外看看世界的喬婉，為了出國，只能靠自己，因而找了許多補助出國考察的創業競賽。剛好那時的喬婉很喜歡自己煮東西，她常常在超市等 5 點過後的特價生鮮。看到時間一到，許多婆婆媽媽瘋狂搶購貼上特價標籤的食材，讓她留下很深刻的印象。但她也發現，即便有特價，仍有許多賣不出去的產品最終被迫丟到垃圾桶，浪費了許多食材，促發喬婉開始思考解決之道。一開始，她想要透過製作 app，讓大家知道哪裡有便宜的即期特價商品。後來，她發現在許多歐洲國家，有許多量販超市合作，將當日賣不出去的食材提供給餐廳做成料理，用便宜實惠的價格提供給有需要的人。她帶領著夥伴寫了一系列的社會新創企劃，想要跟超市合作，用共享冰箱、剩食餐廳等方式，讓食材不被浪費。這個企劃在規劃階段就受到許多關注。喬婉的團隊曾到中國醫藥大學、成功大學、豐原高中等學校分享理念；甚至獲新竹女中學生專訪。之後，喬婉的團隊前往歐洲考察當地如何處理剩食問題。職場小試身手，了解現實與理想的差距為了實踐她的社會新創理念，在台灣引入歐洲的剩食處理方式，她曾與許多大型量販店洽談合作可能，但或許是社會歷練不足，許多企業認為提案難以實際執行而拒絕。而為了深入了解產業，實踐理想，在本有更好待遇的機會下，喬婉仍決定進入知名的連鎖超市擔任薪資不到 30K 的儲備幹部，從基層做起。在超市內擔任生鮮負責人，喬婉同時要應對廠商跟客訴，經過一年歷練，了解整個體制後，她才了解到理想與現實的差異：由於食安風險，共享冰箱、剩食餐廳等解決剩食問題的方法，確實在實際執行上可能遇到挑戰，同時也存在著許多可能風險。知道過去的社會企業創業發想或許現階段難以實現後，喬婉重新思考人生的前途，並決定轉往另一個知名的百貨集團，擔任 CRM 專員。靠著大學社團跟實習學習到的許多技能，這份工作她很快上手，負責與其他廠商的異業合作。當中她接觸到了各行各業，對於職涯又有了新的想像，這份工作做了 8 個月，她就跳槽到老爺酒店集團，擔任行銷公關主任一職。不要小瞧自己的年輕，年輕有無限可能事實上，以她畢業後工作不到兩年的經歷，加上又是跨產業的轉職，依照常理應該是無法擔任這樣的位置。一般五星級飯店的公關主任，27、28 歲就算很非常年輕。然而，招募主管卻從喬婉大學的豐富經歷跟對社會實踐的理念中看到了可能，大膽的聘用這樣的年輕人，安排在重要位置。在酒店籌備初期就加入的喬婉，跟著飯店從零開始，從媒體關係的經營到社群行銷的管理，高壓的挑戰也讓她快速的成長，而她在團隊中的付出也屢獲佳績，不負眾望。2018 年喬婉服務的單位，在團隊的努力下獲得台灣設計展的良品好店殊榮。「或許我能有這樣的機會是因為『人生閱歷』多元，當時我畢業不到 2 年，但是我從大學就開始累積社會經驗。透過社團參與、企業實習、競賽成果跟海外考察，我更認識自己，也擁有更寬廣的眼光去看世界。這些經歷實實在在的為日後職涯打穩基礎，也更確定方向。當然也很感謝當時大膽聘用我的主管們，讓我有機會跟著公司一起成長。」對於自己的經歷，喬婉這樣的總結。而喬婉的故事，實實在在地告訴我們，其實年輕人有無限的機會跟可能。想要成功不一定需要一個富爸爸，也不需要太在意現在社會總體的經濟情況，重點是不斷為自己「找資源」跟「找機會」，不要甘於現狀。或許你還沒確立人生方向，那麼不妨試著用多方的接觸跟參與找到自己的志向，過程中也能裝備起自己，成為那個企業心中有即戰力的最佳人選。期待幾年後，你也能描繪出屬於自己的成就故事。寫給正在讀書的你這一篇其實是想寫給還在讀書的年輕朋友們，期待看完這篇，你也能對自己的人生有新的想像。有人說，出生平凡家庭本身就是輸在起跑點，讓人沒法擁有「有格局」、「有遠見」的思維，因此注定平庸。這種可能性我不能否認，這的確某種程度是事實，但是出身沒法給你的格局跟視野，你可以透過教育跟自我探索得到，這就是學校存在的目的，而也只有自己，要對自己人生負責，只有「你」能改變你的人生。年輕的你或許也不知道自己未來在哪，但是重點是不要隨波逐流，試著積極找到屬於自己的道路，如果你還是學生，你可以像喬婉一樣多多參與摸索，或者看看我的一篇文章〈【寫給大學生的四封信】你的價值不只 28K──拒絕畢業拿低薪，你可以做的七件事〉，積極開拓可能。如果你已經是社會人，也不要緊張，跟你分享另一篇文章〈擺脫低薪、派駐海外、轉換人生跑道──畢業了，還來得及嗎？〉。最後，如果你喜歡我這系列訪問海內外台灣青年的文章，或者有什麼心得想跟我分享，誠摯的邀請你到我的專頁點個讚，發訊息或寫信給我，你的支持會是咱不斷挖掘好故事的動力。那麼，我們下周見。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「一度想重考、沒有富爸爸、領過 20 幾 K」的她，如何 23 歲就成為知名飯店行銷公關主任？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「超冷門科系」畢業，卻會說五種語言──26 歲的她，已是日本 IT 新創企業總監 一位轉系生的化工之路：「絕命毒師」、「出路超廣」？背後其實藏著更多慌茫作者簡介： 做事實在，踏實肯拚，能靠顏質卻偏偏靠才華的優秀 90 後。他大學是讀歷史的，，後來轉行跑去念國際行銷。畢業以後順利進入某知名巨型國際企業派駐海外，曾待過西貢、河內、深圳、北京等城市，在各處移動，也不知道明天可能被叫去哪，調去印度非洲也有可能。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

隨著國人飲食精緻化、生活壓力增加，心血管疾病已不再是老年人的專利，臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟血管內科主任李政祐指出，急性心肌梗塞確診者，應及早接受緊急心導管手術治療，把堵住的血流打通，這對於急性存活率改善及日後心臟衰竭方面來看，長期死亡率都會獲得有意義的進步。李政祐分享一名36歲的個案謝先生，他因胸悶、冒冷汗、下巴發麻，由救護車送抵忠孝院區急診室。經12導程心電圖判斷為左心室下壁波段上升之急性心肌梗塞。經心臟內科醫師對病患本人及家屬解釋完病情，以及緊急心導管檢查及治療之必要性與手術風險後，瞬間病患心電圖呈現心房顫動並失去意識，隨即急診室醫療團隊實施心臟去顫電擊及CPR，待回復血壓心跳後，立即進行緊急心導管，於完全阻塞之右冠狀動脈實施氣球擴張及支架置放術。在之後對病患的相關危險因子進行評估發現，除了抽菸外，尚有高膽固醇血症，經相關藥物治療，而透過心臟超音波顯示發現，謝先生並未因心肌梗塞造成明顯心臟功能受損，患者於住院4天後，順利返家。根據衛福部公布的國人十大死因統計可以發現，心臟疾病排名第二，而其中又心肌梗塞更是奪命主要元兇，最糟糕的情況就是猝死，患者通常是致命性心律不整導致呼吸、心跳停止，來得又快又急，必須立即靠CPR（心肺復甦術）以及心臟電擊去顫器，刺激恢復心跳。李政祐指出，心血管疾病的危險因子包含：吸菸、高血脂、糖尿病、高血壓及早發性心血管家族史，而會導致常見的急性心肌梗塞原因，大都是因為冠狀動脈血管的斑塊突然破裂，引發局部血栓形成，若血栓大到足以完全阻斷大部分血流，就會造成大量心肌細胞缺氧壞死。李政祐說，在國外已推行在90分鐘內打通血管的緊急心導管手術，其結果已明顯呈現，而國內衛福部亦在急重症評鑑中，希望國內醫院能以此為目標，搶救心肌分秒必爭。

娛樂中心／綜合報導第53屆金鐘獎在今晚舉行，眾所期待的戲劇最大獎「最佳戲劇節目獎」入圍的有《城市情歌》、《客家劇場－台北歌手》、《麻醉風暴2》、《植劇場－花甲男孩轉大人》、《翻牆的記憶》，最終得獎的是《植劇場－花甲男孩轉大人》。▲《花甲男孩轉大人》拿戲劇大獎。導演瞿友寧也表示「入圍的大家都很厲害」，他還表示這次的衣服都是各種先前戲劇節目的服裝，能夠拍攝好這次的《花甲男孩轉大人》，導演還特別謝謝王小棣老師，要不是他登高一呼，植劇場的大家就不會團結。也謝謝所有人的幫忙，另外他也感謝他的父母「雖然我媽天天都叫我離開這行」，最後他還希望所有演藝人都可以在這個圈子更加努力。▲《花甲男孩轉大人》眾演員榮獲獎項相當開心。而這次《台北歌手》包辦視后、女配角獎、戲劇節目編劇獎、節目創新獎及燈光獎共5奬是本屆金鐘大贏家。《花甲男孩轉大人》可說是相當風光，榮獲了「戲劇節目男主角」、「戲劇節目男配角」以及「新進演員獎」，再加上最大獎的「最佳戲劇節目獎」，一共拿到了四大獎。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導玩很大鍍金！吳宗憲謝KID情場失意超勵志！盧廣仲敲金鐘：長這樣也得獎安心亞金鐘落馬 網頒「這獎」給她金鐘女配角楊小黎 哭喊：不再是童星第53屆金鐘獎莫子儀中箭落馬 導演轟評審「欠公道」盧廣仲奪雙金 猛虧自我顏值曝霸凌真相推千萬酬勞換金鐘獎 何潤東籲台劇多元化劉冠廷甜謝孫可芳 戶頭穩定就求婚「綜藝玩很大」連莊拿獎 憲哥還是要罵相關新聞影音

【zermezerman(蔣文倢)/Takiyu(陳建雄) 高雄前鎮-鼓山】 2018-10-04 高雄市推動本土語言教育多年，１０６學年度閩南語、客語及原住民族語，開班數都已經超過六百班，原住民族語班級，甚至將近七百班，是全國第一，不過有族語教師認為，教學教材更完善，才能有效讓族語在校園內扎根傳承。 跟著族語教師唸阿美族語句子，用生活化與豐富的故事教材教學，不只阿美族學生喜歡上族語課，連非原民的學生，也願意一起學習。 (國小學童 鄭同學 阿美族: (喜不喜歡上族語課)喜歡，(有教生活用語故事還是甚麼)，都有，(都有教)，嗯。) (族語教師 林愛主 阿美族: 我這裡的學生只有他是原住民阿，我待會的學生也是，從一年級上我的課，到現在六年級了，對呀他們都沒有說老師我不要上了，都沒有，真的現在還有，(是非原民的學生)，對對對。) 高雄市從82年就配合教育部政策，將本土語言列入國中小課課程，並成為國小必修，106學年度閩南語、客語、原住民族語，開班數已分別達到602班、676班、693班，是全國第一 而對於原住民族瀕危語言的部分，高雄市也相當重視，只要校方提出師資需求，就會協助找尋師資，提供學生學習族語權益。 (高雄市本土教育推動委員會委員 阿布娪‧卡阿斐依亞那 卡那卡那富族: 好像在左營，學校說有卡那卡那富的學生，找不到族語教師，後來我們跟高雄市原民會說這樣的問題，找原民會說我們這樣怎麼協助，特別是這種瀕臨消失的族群語言的孩子，後來也解決克服了。) 高雄市推動本土語言教育多年，任教十一年之久的族語教師認為，學生對於母語學習意識有明顯的提升，但希望電腦等相關資訊升備，能夠更完善，讓母語教學在學園內，有效扎根傳承。 [原民台新聞影音報導]

足協改選將在6日舉行，理事長候選人邱義仁同額競選，已確定當選理事長，他也提前佈局未來藍圖。今天提出五大政見，期盼能改善台灣足球環境，但政見內容能實行多少，邱義仁並沒有給承諾，只說盡力去做，包括職業化議題，他也坦言在其任內很難達成，現階段會先加強聯賽強度。 邱義仁表示，原本不打算參選，過去已擔任過足協理事長，募款到沒有朋友，這次回鍋是因為自己踢足球，聽到基層很多怨言，才決定再度接任。 至於懸缺已久的國家隊教練人選，邱義仁也沒有給答案，只說考慮本土教練接任，但其上任後距離11月在台灣舉行的男足東亞盃次輪，已無剩多少時間，目前並沒有任何備案，恐怕嚴重影響國家隊運作。以下為邱義仁章程: 一、足協章程修訂 ●修改出符合國體法、FIFA又能接受之新版章程。 二、聯賽正常化，朝產業化目標邁進 ●台灣足球正式職業化目前仍有難度，但的確具有產業化的潛力。當務之急是讓頂級聯賽「正常化」，強化其體質。讓聯賽有競爭強度，方能厚實國家隊戰力，不再依賴不合時宜的長期集訓。 ●以台電為例，爭取其他公營企業成立足球隊，提供球員、教練具保障之工作機會。 ●健全球隊體質，參考日本做法，由地方政府組隊，結合地方各中小企業，以贊助企業聘請幾名球員的作法（可享國民體育法提供之企業租稅優惠），解決單一企業球隊難覓的困境。 三、提升選手、教練待遇 ●國家隊（代表隊）訓練費、出場費制度化、合理化，行政後勤支援規格化。 ●聘請外籍教練不只是成績導向，要發揮帶動國內教練水準提升的效果。讓在國家隊學習外教專業職能的本土教練，成為梯隊的教練團，形成本土教練培育體系。 ●聘請體能、守門員、賽事分析等功能性教練，視賽事支援各級代表隊。 ●協助有意轉型為教練的優秀國腳，逐步組成隸屬於足協的專職教練團隊。 四、落實教練、裁判證照制度 ●強化教練、裁判的講習，協助取得應有的各層級證照和專業職能，以提升訓練與比賽水準，達成「正常化聯賽帶動國家隊」的目標，也避免未來台灣球隊可能因證照欠缺，無法參加國際賽的窘境。也為國、高中及孩童足球發展，提供適格的教練或裁判。 五、草根紮根，建立台灣足球資料庫 ●透過登錄系統，建立台灣足球球員、教練、裁判、相關從業人員的資料庫。 ●基層紮根，從U15起組成各級菁英代表隊，盼於難度較低的青年級國際賽先締造佳績，也替國家隊打造接班梯隊。 ●透過基訓站提升育成階段球員之技術水準，與教育部舉辦之國、高中聯賽相輔相成，視訓練與賽事表現，保持菁英代表隊名單之動態替換，形成良性競爭。

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體 說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健身那樣的身體。不過，過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。就如〈前言〉所述，過了三十五歲，必須執行「適合年齡的鍛鍊方法」。 那麼，對於四十歲以上的商務人士而言，「塑造最佳身體」到底是什麼呢？我的答案就是： 「塑造不會疲倦的身體！」 不就是這麼回事嗎？ 在工作上無法全力以赴做到最好，除了「生病」「受傷」之外，最怕的就是「疲倦」。 要是「今天覺得很疲倦」，工作和私生活就會同時踩煞車。如果經年累月累積「疲勞」，不但腳步會變沉重，體力也會下降，容易累積壓力，常感覺焦躁。我認為，這樣的「疲倦」變成慢性狀態時，就會逐漸導致「衰退」。因此，本書所介紹的「葛西體能訓練法」，主題是「如何打造不會疲倦的身體」以及「就算覺得疲倦，如何盡快恢復精力」。 打造「不疲倦的身體」關鍵重點 到底要如何打造「不會疲倦的身體」？ 最關鍵的重點，就是「提高基礎代謝率」。 許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很難消除。當這種疲勞感長期累積、很難恢復的時候，甚至會對精神面產生不良影響，導致精神與鬥志都隨之消失。 有句話說，「有健康的身體才有健全的精神」，的確是這樣。身體是重要的資本。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。能夠提高基礎代謝率的運動與行動，對於心理層面也會有正面影響。 首先，運用葛西體能訓練法來提高「新陳代謝」，打造「不會疲倦的身體」。 到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是打造「不會疲倦的身體」最重要的關鍵。 四十歲後，必須「鍛鍊下半身」的三大理由 「強化下半身」之所以這麼重要，有以下三大理由： １ 全身肌肉約七十％集中在下半身。 ２ 鍛鍊下半身，可促進「代謝」。 ３ 下半身肌肉，比上半身肌肉衰退得更快。 鍛鍊下半身，打造不會累的身體！下一頁日本東奧傳奇選手公開鍛鍊秘訣 以下詳細說明。 1.全身肌肉約七十％集中在下半身 人體雖然全身都有肌肉，但其實約七十％集中在下半身。說到肌肉訓練，應該有許多人都是鍛鍊大胸肌或肩膀附近，以上半身為中心。大家的理由通常都是「我很在意肚子凸出來」「倒三角型的體型很酷」等，但是，就算進行集中於上半身的訓練，也只能強化全身三成的肌肉。相反的，只要強化下半身，就可以鍛鍊全身七成的肌肉。 2.鍛鍊下半身，可促進「代謝」 「不老身軀」所需要的是增加肌肉量提高「代謝」。負責「提高代謝」的是「肌肉」，而為了增加肌肉，就必須提高代謝。想要增加肌肉、提高代謝的捷徑，就是鍛鍊有七成肌肉下半身。 說到「中年肥胖」，一般人都很在意腹部凸出而鍛鍊上半身。雖說凸出的是肚子，但光是鍛鍊上半身卻不見得有效。把鍛鍊上半身的時間投資在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然就會獲得「不發胖的身體」。 3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快 有人說：「下半身的衰退速度比上半身快三倍。」所謂「老化從腳開始」的原因就在此。就算你花大把時間鍛鍊上半身，但是卻為了支撐變重的上半身，造成下半身更大負擔，若輕忽下半身，腰部和膝蓋故障的風險也會提高。過度增加上半身過剩的肌力，反而會對打造「不老身軀」造成反效果。 「只鍛鍊下半身」的訓練方法，其實非常適合四十多歲的商務人士。因為就算你沒時間上健身房鍛鍊全身，只要運用接下來要介紹的下半身強化訓練法，在家也可以花少許的時間進行。 肌肉約七十％集中在下半身。如果只訓練下半身，在家裡花一點時間就可以辦到。 在家中與有限空間內進行的葛西式「下半身強化訓練」 該如何有效率的鍛鍊下半身呢？以下將介紹在家也能簡單進行的葛西式「下半身強化訓練」。 兩種「深蹲」加「上下踏台運動」，總共三種，全部加起來只要花二十分鐘左右，全都是可以在自家及狹小空間內就能做到。因為在家裡，不會受天候和時間影響，可以在自己的空間訓練，又不花錢，便容易輕鬆地持續下去。 請把訓練頻率設為「每週一次」「最多每週兩次」。透過訓練，破壞肌肉，之後休養，以轉成強韌的肌肉。每天訓練反而會導致反效果。還有，只要想到「每週一次就好」，不就更能輕鬆的開始嗎？ 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

第53屆金鐘獎落幕，新科戲王戲后出爐，最大贏家盧廣仲，先是拿下最佳新人獎，在拿下最佳男主角，他驚訝的說，真的是「連想都沒想過」，但典禮剛落幕，同樣角逐男主角的《台北故事》劇組導演樓一安就開砲，似乎覺得「結果」不公平，嗆評審，欠莫子儀一個交代。第53屆金鐘獎，新科戲王出爐，演出《花甲男孩轉大人》男主角的盧廣仲，一舉拿下，這個晚上，他是大贏家。」首度報名金鐘，一舉拿下新人獎及最佳男主角獎，成為金鐘史上第一人，盧廣仲怎麼想，都想不到，人生經歷，快要比演戲還精采。新科戲王盧廣仲：「謝謝瞿導，你在每齣戲前都先演給我看，你才是我心中我最愛的男演員，大家看我我長這樣，都能得最佳男主角了，你也一定要堅持自己的夢想。」從歌手跨足演戲，淳樸寫實的演出，評審講評，鄭花甲貫穿全劇的靈魂人物...尤其和劇中的爸爸蔡振南，對罵3分鐘，對戲自然不做作，一鏡到底完全不NG，演技大爆發，除了戲劇，今年（2018年）真的是盧廣仲的豐收年。今年金曲獎已經由花甲片尾曲《魚仔》，拿下年度歌曲，都還沒問鼎歌王，就先拿下戲王，但和同樣新出爐的戲后黃姵嘉同台受訪卻有點尷尬。黃姵嘉驚人之語，盧廣仲表情好尷尬，互動冷到最高點，會場結束後，《台北歌手》慶功宴，導演更是直接嗆評審欠莫子儀一個公道，強調莫子儀表演的，比「很多人」都還好。金鐘剛落幕，幾家歡樂幾家愁，誰才真的有實力，看來只能等觀眾跟時間考驗來證明。（民視新聞／綜合報導）

工商時報【陳欣文╱台北報導】油價高漲吸引投資目光，連動資源類股魅力大增，自美國2015年底啟動升息以來，股東權益報酬水漲船高再添助力，資金青睞度大幅提升，投信法人表示，眼見油價居高不下，供不應求趨勢不易扭轉，建議投資人伺機卡位全球資源基金，掌握油價走升的投資契機。保德信全球資源基金經理人楊博翔表示，升息代表景氣進入擴張階段，推升具有景氣循環特性的資源類股走勢，2016年以來，MSCI原物料指數上漲44％，超越MSCI世界指數的31％，除了股價表現搶眼，企業體質日益健全亦是資金搶進的主因之一。楊博翔分析，以原油供給面而言，IEA預估OPEC剩餘產能僅剩140萬桶╱日，若加計俄羅斯及哈薩克產能約40萬桶╱日，並不足以彌補未來一年伊朗及委內瑞拉合計產量約190萬桶╱日的下滑速度；再者，全球原油需求穩定增長，明年需求量預估達150萬桶╱日，較今年140萬桶╱日微幅上升，顯示供不應求情勢將延續至明年。瞄準油價在期中選舉後上漲機會濃厚，加上能源類股獲利動能優於其他產業及股東回報上升之投資優勢，楊博翔建議，伺機在期中選舉前逢低佈局全球資源基金，將有機會參與能源類股在第四季的強勢表現。群益新興金鑽基金經理人李忠翰表示，在全球經濟成長態勢未變下，IEA及OPEC持續上修需求量，預期油價將維持強勢，因OPEC減產執行率大於100％，同時美國頁岩油設備增加的速度放緩，而美國針對伊朗的經濟制裁持續中，短期間原油供給相對受限，對油價料將有所提振。其餘商品部分，大陸冬季限產令鋼鐵供給承壓，同時基本金屬多數維持低庫存水位，因此包含銅、鋁、鋅、鐵礦石等價格將持續回穩。惟考量原物料價格波動大，易受地緣政治及供需狀況的影響，建議投資人除了考慮全球資源基金外，也可以考慮以新興市場基金介入，一來是全球原油及原物料主要產出國多為新興國家，二來還可順勢掌握新興國家經濟成長的投資契機，同時也分散單押資源的風險。

記者陳佳雯、方柏丰／台北報導台北市長柯文哲最近跑攤似乎也開始看「友柯」程度來做取捨，像是在力挺他的親民黨議員林國成的場合，柯文哲破例穿上橘色競選背心，但現在民進黨姚文智窮追不捨，不斷抓出柯文哲市政上做不好的地方、大罵騙子，也讓柯文哲聽了非常不開心。▲柯文哲穿上橘色背心替親民黨議員林國成站台。柯文哲進場音樂放成蔡英文2016主題曲沒關係，只要夠「友柯」，就能讓白色柯文哲首次破例穿上親民黨橘色背心。台北市長柯文哲：「我是很感謝林國成議員啦！因為在市議會人家有柯黑議員跟友柯議員，他友柯六顆星。」宋楚瑜還沒幫子弟兵說好話，先幫柯文哲器捐風暴「抱不平」。▲宋楚瑜替柯文哲抱不平。親民黨主席宋楚瑜：「四年來都沒有說他跟法輪功有沒有關係，四年來不放一個屁，到了選舉拉一坨屎。」白橘不只聯手，根本一家親，對抗誰？抓著柯文哲痛處打的姚文智。▲姚文智指柯文哲是騙子。民進黨台北市長參選人姚文智：「Liar的英文叫做Liar，台語叫什麼誰知道？有人說騙子、有人說白賊，現在白色的力量已經變白賊的力量。」騙子英文、國語、台語三聲道都來一次，姚文智走到哪講到哪，講到讓柯文哲皺起眉頭。柯文哲：「（姚文智說你是騙子，你覺得呢？你會不會生氣？）咳！」▲柯文哲穿上新郎裝。是氣到無話可說嗎？柯文哲主持聯合婚禮，自己換上喜氣新郎裝，卻跟表情不搭嘎。▲柯文哲對「騙子」指控很無奈。柯文哲：「指控人家要有證據，要很清楚一條一條的問嘛！有時候就把他當成選舉語言就好了。」不管姚文智說的市政騙子還是「葛特曼」說的騙子，只要扯到這個關鍵字，柯文哲就笑不出來。（整理：實習編輯蔡咏恩）更多三立新聞網報導柯P政策成雜誌 學姐拿到先發炫耀文葛特曼批柯P邪惡 林濁水：邏輯特異姚文智站台劉耀仁：都是你「要」的人丁守中：陳水扁要出席國慶大典是好事

洛杉磯道奇昨天以6比0完封亞特蘭大勇士，今天持續在自家主場迎戰勇士，這場比賽道奇推出強投克蕭（Clayton Kershaw）先發，投出8局無失分神鬼般的表現，幫助道奇以3比0連續兩場完封勇士，而今天道奇得到的3分都是靠著全壘打打下的，分別是第1局馬查多（Manny Machado）的兩分砲以及5局葛蘭道爾（Yasmani Grandal）的陽春砲。今天克蕭主投8局無失分，沒有投出保送，飆出3次三振僅被打2支零星安打，這兩支安打分別由阿庫尼亞（Ronald Acuna jr）以及英西亞特（Ender Inciarte）敲出，雖然投完8局用球數僅87球，但教練團還是決定讓克蕭保留體力提前收工，派上終結者簡森（Kenley Jansen）收尾，而簡森也表現相當稱職，最後對弗里曼（Freddie Freeman）投出再見三振結束這場比賽。這場比賽進行到9局上半，原本克蕭打算拿起手套奔向投球丘，但道奇總教練羅伯茲（Dave Roberts）卻派簡森上場，並沒有讓克蕭完投比賽，也引起全場超過54000名觀眾的噓聲，形成意外的小插曲，今天克蕭也成為大聯盟歷史上第4位在季後賽能夠投滿8局並且只讓對手敲出2支安打以內的投手。今天克蕭擺脫了過往季後賽相當低迷的身手，在這場比賽之前，克蕭例行賽與季後賽的防禦率相差2.06，是大聯盟歷史上在季後賽出賽15場以上的投手裡差距最大的。雙方下一次交手將回到亞特蘭大進行較量，道奇將推出了24歲的年輕右投畢爾勒（Walker Buehler）先發，而勇士這邊目前還沒決定先發人選，但美國媒體推測將會是由731交易大限從巴爾的摩金鷹交易來的高斯曼（Kevin Gausman）先發主投第3戰。◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB》張育成連兩年參加秋季聯盟 名列秋季聯盟印地安人重點新秀）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● MLB季後賽》如果能重來 洋基四番要馬丁尼茲？還是史坦頓？● MLB季後賽》馬丁尼茲夯3分砲 「世仇系列」紅襪驚險首勝